Entdecken Sie die jahrtausendealte Kunst der chinesischen Bewegung und Meditation. Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger konzipiert und bietet einen sanften Einstieg in die Praxis des Qi Gong. Im Qi Gong (wörtlich „Arbeit mit der Lebensenergie“) verbinden wir sanfte Körperbewegungen mit bewusster Atmung und geistiger Konzentration. Ziel ist es, das „Qi“ (Ihre Lebensenergie) in den Meridianen (Energiebahnen) wieder frei fließen zu lassen, um Blockaden zu lösen und Ihre Vitalität zu steigern. Sie Erlernen der korrekten Körperhaltung (fest verwurzelt und dennoch entspannt), sie Erlernen Atemtechniken: Einführung in die tiefe Bauchatmung zur Stressreduktion, es werden Grundübungen vermittelt und ausführlich geübt, was alles zusammen gute Übungen zur Schulung der Selbstwahrnehmung und mentalen Ruhe sind. Qi Gong reguliert das Nervensystem und hilft bei Unruhe und Schlafstörungen, Qi gong dient zur Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Beweglichkeit., es hilft der körperlichen Entlastung: Linderung von Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich sowie Gelenkschonung.
Zielgruppe:
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fitness erforderlich.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 261-3075-1

Beginn: Mo., 11.05.2026, 16:30 - 17:15 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Bildungshaus Bonifacius Amerbach, DG, Bertholdsaal

Gebühr: 80,00 € (inkl. MwSt.)